哭一场算不算有效的减压方式

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出去走一圈真的能缓解紧绷的情绪吗 如何区分自己是累了还是真的不开心 同龄人都过得比自己好时个人幸福感怎么保住？ 工作强度忽高忽低的人怎么安排恢复期 一点小事就想哭是情绪出问题了吗 天气一冷人就容易提不起劲是怎么回事 责任感太强的人为什么活得累 把节奏放慢反而效率更高吗 忙起来就停不下来该怎么给自己留白 为什么放假反而容易情绪低落