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你为什么卸载今日头条和抖音？ - 知乎

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沉迷抖音1个月后，我惊慌的删除了这个APP - 知乎

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抖音短视频使用与网络防沉迷的实践创新-新华网

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邢军：15分钟的碎片时间可以做什么？-奴隶社会-财新博客-新世纪的常识传播者-财新网

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【TED演讲】如何高效利用你的碎片时间？_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili

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时间不是靠挤压，而是靠选择而来。时间一直都在，没时间做的事，等于它在你心里不重要。“当你去创造自己想要的生活时，时间就自然就有了。” 简单说，你在乎一件事，潜意识里就会为它腾出时间。想想在你心里什么最重要？

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